我是佑子

(每次上完課回家都會認真做筆記，這已經是重新謄寫過比較整齊的筆記了。)

今天上完最後一堂教練課，有種畢業的感覺。
在一年左右的時間裡，一共上了66堂的教練課 (好吉利的數字 )
我好喜歡上教練課，每次要上課都很期待很興奮，上課時也很開心很享受，總希望一個小時過慢一點。
但身為小資女，有經濟上的考量，只好先暫停一下囉！不然我真的很想要繼續上課啊！

一開始找私人教練的原因，是因為網路上有關健身的文章都說健身一定要找教練，加上懶得自學，於是決定請教練。
最初只打算上十堂課，目標是學會如何正確使用健身房裡面的器材。
後來發現原來還有好多可以學的，學不完啊！而且越上越有心得，就繼續加課啦！

隨著我知道的越來越多，加上太常泡在健身房，都會默默觀察其他教練的上課情形。
就覺得幸好我一開始就遇到現在的教練，還是我的教練最優啊
雖然這間健身房的教練素質已經算好，較少有網路上一些人分享遇到的離譜狀況，但也還是有比較沒那麼理想的教練。
如果我一開始是跟其他教練上課，大概也不會想加課吧。

超喜歡我的教練
對教練也完全的信任，上課時就把自己交給他，要我做什麼就做什麼，舉什麼重量就舉什麼重量。(我是聽話的好學生，都不會唉唉叫也不會討價還價的 )
然後，看到自己持續在進步真的很開心，這股成就感也支持我度過準備考試的那段苦悶的日子。
教練課讓我收穫很多，所以，雖然教練課的費用不低，但是我覺得這費用是合理的(註一)。
畢竟健身是一門專業，教練要知道許多知識，也要有因材施教的能力及相當的經驗，需要時間與心力養成。
因此，上教練課就像學才藝一樣，付學費是很合理的事情。

關於健身教練的選擇，由於我接觸健身的時間不長，沒什麼能力去評斷，只提一下我自己會在意的點：

1.上課氣氛愉快、溝通無礙
我覺得上課氣氛很重要，愉快的氛圍有助於學習。
雖然不需要到喜歡教練的程度，但至少不要討厭或害怕教練啊！
而且相處起來不能有壓力，否則會讓人失去上課的動力，甚至可能因此討厭健身。
此外，教練教學的方式要讓學生聽得懂，曾經看過有教練說了好大一串，學生卻滿臉問號。
或許教練懂得很多，但如果不知道如何讓學生理解，教學效果還是會大打折扣。

2.不要一直聊天
我覺得上課聊天沒關係，聊一些和健身完全不相關的話題也可以接受，畢竟，聊天可以讓上課的氣氛更愉快，也可以幫助教練和學生之間建立信任感。
可是，如果一直講自己的私事，學生明顯的就已經休息很久已經可以做下一組動作了，甚至學生一邊做動作教練還繼續聊天，我就不太能接受。
因為我自己在做動作的時候需要很專注，如果旁邊有人跟我聊天會讓我分心，而且教練要是忙著聊天，我會擔心他是否有專心在確認我的動作。

3.有持續進修
不一定表示教練要不斷去上研習營或是考各式證照(而且有時候證照和教學能力也不是那麼相關...)，但不管是用什麼方式，都能夠持續吸收新的知識或觀念。
而不要固守舊觀念，同一套教十幾年，這就很可怕。(其實各行各業不都是如此，知識技術都是一直在演進的，總要不斷學習。)
隨著對健身越來越有興趣，開始會看一些與健身有關的文章。
發現我上課學的觀念跟普遍認可的知識不會差太多，也不會有已經過時，或是被認為是錯誤的觀念，也就對自己的教練更加放心(註二)。

4.能夠達到自己的目的
每個人健身的目的都不同，每位教練擅長的也不同。
找到能幫助自己達到目的的教練是最重要的，畢竟每個人的需求不同，適合我的也不見得就適合其他人。
我希望上課能夠讓我不斷地學到東西，也能持續進步。我的教練會依我的狀況和程度調整，適時的教一些技巧，所以覺得蠻滿意的。

5.不可以讓學生受傷
這應該是很基本的，畢竟我想大多數的人上健身房，是想要變得更健康，而不是受傷。
但如果教練的知識或能力不足，讓學生受傷，那就很糟糕。

以上，是關於私人教練課的一點心得。
我很喜歡上教練課，之後如果經濟允許，還想要繼續上課哩

註一：我指的是遇到好的教練這費用很合理，如果是專業能力不足或上課時只想著推銷的教練當然無法接受。
註二：我知道關於健身的觀念和動作，眾說紛紜、各派各有擁戴者，有時候也沒有所謂對錯，僅有適不適合，但大方向上總是不會差太遠。

延伸閱讀

Akrofitness 健身部落格 推薦上教練課
https://www.facebook.com/Akrofitness/posts/1032063353570061:0
裡面提到
如果你總是有新東西可以學，有能力帶你不斷突破，那你很可能就會不斷的上課。
這正是我自己每次在思考是否繼續上課的考量點

健美女大生 分享怎樣挑教練？（以及一些迷思破除）
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2015/12/blog-post_26.html

平衡閱讀

健身卡波Fitness Couple 貼文中討論上教練課的必要性
https://www.facebook.com/fitnesscouple.pinyi/posts/1319047318147084