我是佑子

2月有很多活動，預期不會有太多時間運動，只能靠飲食控制了。

這是這次日本高山北陸之旅拍下的白川鄉合掌村點燈，很夢幻的地方。

2018年2月運動天數：5天 (不計只有走路的天數)

2018.2.1 (四) ~ 2018.2.7(三)

七天的日本高山北陸之旅，獲得許多美好的回憶。

雖然沒有特別運動，但其實每天都走至少一萬步，有天還走了一萬七千步呢！

新穗高纜車 此行很幸運地，上山的時候遇到好天氣，一覽壯闊的北阿爾卑斯山脈。

2018.2.8 (四)

運動：走路 30min 今天沒有運動

剛旅行回來，需要一點時間恢復體力，今天就先休息。

2018.2.9 (五)

運動：走路 30min 今天沒有運動

回來就重感冒了，虛弱地下班只能倒在床上。

2018.2.10 (六)

運動：走路 30min 今天沒有運動

依舊養病中。

2018.2.11 (日)

運動：走路 3hr 今天沒有運動

去逛國際書展，又敗了好多書。

2018.2.12 (一)

運動：走路 30min、熱哈達瑜珈 60min、空中瑜珈 60min

這個月終於開張運動啦！連上兩堂瑜珈課。

第一堂是Sally老師的熱哈達，老師竟然記得我耶！還說我比第一次上課進步很多。雖然上他的課比較有壓力，但下課後老師人很好很親切。

接著是Teddy的空中瑜珈，這次有一些新動作，我有點抓不到訣竅，導致後來的倒吊動作都有點驚慌，今日表現不佳。

2018.2.13 (二)

運動：走路 60min、重訓(硬舉+胸+肱三頭+腹部) 100min

這應該是這個月唯一一次到健身房了。

太久沒去健身房，久到連不熟的櫃檯都說：「你很久沒來了耶！」

很久沒練的下場就是退步，加上昨天才上兩堂瑜珈，今天其實有點沒力。

先做硬舉，最重只有70kg x 6下 x 4組。然後練坐姿胸推、夾胸，最後練轉腰，搭配滑輪單手下拉練肱三頭肌。

2018.2.14 (三)

運動：走路 2hr 今天沒有運動

情人節，晚上忙著吃大餐、看飛機。

2018.2.15 (四) ~ 2.20 (二)

過年連假期間行程很滿，沒時間運動。

雖說如此，每天也是走很多路呢！

2018.2.21 (三)

運動：走路 30min、熱哈達瑜珈 60min、空中瑜珈 60min

開工日也開始運動，連上兩堂瑜珈課。

第一堂是Teddy老師的熱哈達。今天平衡動作比較多，所以有冒汗。

接著是Thinking老師的空中瑜珈。因為今天比較多第一次上課的學生，所以進度比較慢。不過，這是我第一次能夠不緊張，從容的做倒吊的動作，覺得是很大的進步。

2018.2.22 (四)

運動：走路 30min 今天沒有運動

晚上有事情，沒有運動。

2018.2.23 (五)

運動：走路 30min 今天沒有運動

晚上臨時決定去拜訪朋友的餐廳，沒有運動。

2018.2.24 (六)

運動：走路 4hr 今天沒有運動

參加武陵賞櫻專車。天氣好好，櫻花好美，很幸福。

2018.2.25 (日)

運動：走路 1hr 今天沒有運動

下雨天，在家裡忙著打掃，也是累了一整天。

2018.2.26 (一)

運動：走路 30min、熱哈達瑜珈 60min、空中瑜珈 60min

又是連上兩堂瑜珈課。

第一堂是Sally老師的熱哈達，今天動作比較難，加上我身體狀況差，這次第一次覺得做瑜珈好累。到最後覺得很痛苦，頭很暈，好怕突然暈倒，幸好沒事。

下課後狀況非常差，立刻坐著喝水休息。一度想要放棄第二堂課，但休息後有好一點，還是不想浪費課程，就繼續了。

第二堂是Teddy的空中瑜珈，這次也有一些新動作，幸好不會太難，而且我慢慢有抓到空中瑜珈的技巧了，所以這堂課也順利完成，沒有掉下來。

上完課都快虛脫了。以前不覺得練瑜珈累，但這次身體狀況差真的有明顯的影響。我想，以後不敢再這樣勉強自己了。

2018.2.27 (二)

運動：走路 30min 今天沒有運動

晚上上課，沒有運動。

2018.2.28 (三)

運動：走路 3hr、重訓(胸+背+肩) 80min

健身房改裝後開幕第一天，其實身體狀況還是不好，但好奇想看改裝後的樣子，就還是去了。

有很多新器材，整個空間的感覺也很不一樣。因為還很虛弱，所以今天就只練上半身，也沒有做重，主要只是摸摸新器材。練了推胸、拉背和肩推，一下子就沒力啦！